POWERHOUSE BOOTCAMP OKTOBER 2017


29. Oktober 2017 skyder vi endnu engang en af vores træningsbootcamps i luften. Tidligere deltagere har tabt op til 5 kg og op til 17 cm fordelt forskellige steder på kroppen, de har følt sig friskere, mere motiveret og fulde af energi og livsglæde efter bare 4 ugers træning på vores intense Bootcamps.

Vi træner 4 gange om ugen og vi tilbyder et varieret udvalg af kredsløbstræning, intervaltræning, styrketræning, coretræning, elementer fra crossfit træning, reformer træning, TRX, Pilates og outdoor træning. I samarbejde med Sofie Bentzen som bl.a. driver bloggen healthjunkie, inspirerer vi dig til små gode ændringer i kosten. I Powerhouse er vores filosofi, at træning skal være sjovt for at skabe resultater. Det, krydret med at det skal være overskueligt og de små livsstilsændringer nemt skal kunne passes ind i en travl hverdag, uden for meget kontrol for at skabe varige ændringer.

Det får du:

  • 4 ugers intensiv, hård og motiverende og varierende træning.
  • Eksklusiv holdtræning, 4 x ugentligt (Min. 3 x ugentligt på lukket hold)
  • Kontrolvejning/kropsanalyse
  • Måling af fedtprocent samt cm måling
  • Fælles forum på Facebook til spørgsmål og kommentarer
  • Opskrifter og idéer til sund og inspirerende mad (Alle målinger er ved start og slut)

 

Inden opstart aftales hvad din personlige målsætning for træningsforløbet skal være og du vil få målt din fedtprocent, vægt og blive målt i omkreds både ved start og slut, samt hvis du ønsker det, få taget foto. Følger du vores træning og råd, garanterer vi, at du vil kunne forbedre din form, blive stærkere og du vil kunne se og mærke en markant ændring på din krop.

Efter Bootcampen, vil du have mulighed for en 1:1 session hvis du ønsker sparring til hvordan du holder fast i dine nye gode vaner i forhold til videretræningsforløb.

De 4 ugentlige træninger er:

Mandag klokken ……………………………07.00
Onsdag klokken ……………………………20.15
Fredag klokken …………………………….07.00
Lørdag klokken …………………………….11.30

Opstart: Søndag d. 29. Oktober 2017 kl. 16.00, her får du en introduktion til forløbet, mål, vejning samt første træning. Træningen foregår i og ved Powerhouse CPH på Østerbro.

Pris: 4000,- DKK Tilmelding og nærmere info sker via email – Jan@powerhousecph.dk